我家里有胃不好的人，一些会让脾胃变舒适的食补♥️正好今天编辑给家人，也同步微博啦！

▪️烤馍/烤馒头片：干净又简单的就直接大馒头切片用空气炸锅/平底锅/三明治机加温一下到酥脆；
▪️生花生米空腹吃：这个很多人都知道，每天早上吃个八九颗，要红皮那种；
▪️铁棍山药：健脾强烈安利吃山药，你买现成山药粉或者破壁机打山药糊也超棒，配肉煲汤也不错；
▪️蒸煮苹果：把软软的苹果吃了，还可以放点蜂蜜喝了苹果水，苹果蒸煮后是双向调节（便秘会通便，腹泻又止泻）；
▪️熬米油喝：俗话说米油赛参汤！胃酸过多喝小米粥可能并不对症，但是喝米熬出来的米油会感觉舒服；
▪️还有一点也很重要，开开心心放松状态吃饭，不在情绪不好时候压力性进食，细嚼慢咽，让胃和大脑都享受每一口食物。

“给脾胃喜欢的食物，它们就会让你舒服”
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