14天沙漏腰挑战 每天5分钟 2周收获马甲线

每天打卡记录，7天腰部明显小一圈，2周收获马甲线。（第一周挑战训练可查看我前一个视频哦，第二周为5分钟的马甲线训练）

⭕️建议每天做2次，早晚各一次或一次做2组，2周get马甲线，消除小肚腩。产后半年可练，宿舍党打工人均可，强度有点大，中间跟不上可暂停休息后继续冲❤️‍🔥坚持就是胜利，姐妹们一起来打卡吧，博主：nitang，强度：高

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