📆2022-11-08
只睡了四个钟头的前日，不是熬夜，而是我两点半就醒了我天😭所以是浑浑噩噩的一天
———————————————
🥚早饭〖472千卡〗
1⃣️山姆现成的bbq大虾进空气炸锅烤12分钟，同时清洗蔬菜和水果
2⃣️西蓝花下锅水煮2分钟
3⃣️全麦核桃欧包对半剖开，平底锅小火两面各烘烤2分钟

🥚午饭〖471千卡〗
1⃣️继续空气炸锅烤虾5分钟，茭白切段也放进去继续烤8分钟
2⃣️蒸一下玉米10分钟，顺便扒个柚子

🥚点心〖134千卡〗
炫了点柚子

🥚晚饭〖322千卡〗
一个红薯➕美味脆柿➕美味蜜橘
——————————————结束🔚