伴侣是可以起到一个情绪支撑的作用，成年人应当为自己的情绪负责。对方给予你关心安慰你应该感激，但这不是对方理所应当承受的。

如果你在伴侣面前是长期呈消极状态的一个人，那么对方和你相处也会觉得压抑不幸福。心情长期处于灰色状态的人，会带来一种恶性循环——低落的情绪带来悲观的看法，悲观的看法造成消极的行动，情绪、想法、行为三者之间会形成一种恶性循环。

在挽回中，情绪管理也是最重要的一环。我们咨询师不会说你难过和焦虑不应该。就是让你不要等对方回你消息以免影响情绪，也是控制不住的。

管理情绪的第一步就是改变，养成情绪的土壤，你要改变自己不成熟的观念和性格。坚持自己的想法固然无可厚非，但是妄想改变世界，或者因此责怪他人不符合自己的意志就不太合理了。

很多挽回的人想不通，就是因为别人的做法和自己不一样，于是很难找到其中问题的关键，只是觉得自己没错，为什么对方会分手，为什么挽回会失败？#如何挽回异地恋异国恋前男友前女友##异地恋异国恋怎么挽回前任##单亲家庭##复合前任修复感情# http://t.cn/A6ojIOdM