#不跑不过瘾#
每一周写课表的时候，我都有一种：“真是一个人敢给，一群人敢练。”

因为从2021年受伤开始，的确被动的有了更多的反思，比如跑步训练这件事，怎么更高效？怎么针对性的提高？怎么结合实际工作可利用的时间做好一个又一个周期的划分。

到今天为止，会觉得对于马拉松成绩的提高，有氧耐力，乳酸消解能力，无氧间歇跑，核心力量，休息都有关。

而训练营的作用，我认为除了课表，更多是“氛围。”

彼此鼓励，互相激励把原本痛苦的强度课一周又一周。因为伙伴的陪伴，坚持下去的氛围。

每一周顶完强度课，大家会说：“谢谢。”

但实际跟跑马拉松一样，最该谢的还是没有轻易放弃的自己。

那个早起给自己在心里说了很多放弃的理由，依然刷牙洗脸出门的自己。

那个在跑的时候跟自己说，我不行了不行了，但又告诉自己再一圈，再100米的自己。

长跑运动的魅力，可能对于我们这些爱好者无非就是，在不擅长的事情里，逐渐克服不擅长变得笃定的过程。

最后再次恭喜，周三一起训练彼此陪伴的伙伴们，因为陪伴达成PB。

也希望，我们一直陪伴着，站在更多比赛的起点，抵达终点🏁。

希望在不久的将来我们能够在赛道上看到彼此身影，苍老也好，臃肿也罢，终究可以回到赛道上。

也想把这句话送给所有的马拉松赛事的从业人员，知道你们很苦，愿相见的这一天早点到来。

我在坚持，你们也在坚持，愿我们的坚持都能收到回报。

#别等了没必要[超话]# http://t.cn/A6oOS1fk