慢慢悠悠暴汗，你来试试。
Ⓚ20分钟站立有氧燃脂运动，亲测有效！Ⓚ 这节有氧很有趣，动作非常慢，却很暴汗！同一个动作，全身收紧，按要求做到位，非常要劲。几个动作下来就开始出汗。后面也有常见的燃脂动作，抬膝，开合跳，高抬腿，组数不多，但是确实很出汗。
💪练后效果
练完感觉腹部有明显发热，心率拉高，出汗，浑身通透。适合无氧后有氧，或者纯有氧日。
📍运动目标
减脂
🕒训练频次
愿意的话，觉得可以每天练。
昨日搏击操，燃脂舞，走路，算有氧了。#减肥[超话]##超能新星汇#
发布于 北京