不开心就大声说吧

由丧到抑郁，是人逐渐制造一颗茧房，把自己包裹起来的过程，我们在透明的茧房里捂住嘴巴，在房间之外还要若无其事地说笑。

双重的压力，无法沟通，不被理解，把痛苦藏起来，才是负面情绪摧毁一个人的原因。

说出来，用语言去刺破那颗茧，直面那些纷扰的情绪，不要试图躲避它们，没有用的。

宣泄完，去睡一觉。

明天你起床，呼吸一口新鲜空气，又可以觉得，日子还能凑活过下去。

躲避黑狗的方法有很多种，一直被它追着跑，是笨办法。

我们要学着勇敢转身，弯下腰去捡石头。