冬季养生
《黄帝内经》讲＂天人合一＂。＂脾胃乃后天之本＂。养护脾胃是冬季养生第一要务。怎么才能养护好脾胃呢？人的肠胃与过去我们挖的地道一样，冬暖夏凉。冬季人身体是外寒内热，为什么呢？入冬后人体气血内走，外表气血不足，表虚寒则易感冒。所以冬季要注意保暖防寒，老年人应戴围巾，防颈椎病，戴护膝防关节炎。冬季人体气血内走，易生内热而上火，热则伤津，易便秘，老年人应吃些白菜，白萝卜，保持大便通畅，只有大便通畅，气血才通畅，气血通畅就不易患心梗，脑梗。冬季养生还应记住一句话，＂冬不藏精，夏必病瘟＂。藏精最要紧的是养肾，肾精不足的人除食疗，即多吃豆类食物补肾外，可以吃点桂附地黄丸。冬季还应吃些温补的食物，如当归生姜羊肉汤：当归，羊肉，生姜，加调料，盐，煮熟，吃肉喝汤。另外，冬季要适量减少运动量，防止消耗过大。冬天做好养生，春夏则不易得病。还应提醒老年人，冬至是阴气最盛阳气最弱的时候，应注意休息，防止得大病或意外。