#黑马精神[超话]#
昨日训练跑崩复盘。
今年3月底和教主，也跑了一个差不多的课。
平均心率增加五个点，配速无变化，但是没有按照计划完成，想了想有如下原因：
1. 补给策略没有好好安排，光靠水和运动饮料还是差点意思，下次还是要带1-2根胶；
2. 昨天的温度比三月底高了5度左右，湿度也非常大，没有根据天气调整目标配速，这也是一个失误，如果按照全程350的配速，应该是有机会完成的；
3. 过于自信和盲目乐观，以为自己驾驭这样的速度没问题，实际被现实无情吊打。
在训练中发现问题，解决问题，这样比赛的时候，就可以减少类似情况的出现，就可以跑的更好。
Photo by @林边的大树
#justdoit#
发布于 上海