#坚持跑步10年会有什么变化#以下几类人群我们并不建议您长期进行跑步锻炼：

1、膝、踝关节病患者

跑步过程中，由于双脚不会同时碰触地面，身体的重力以及运动所产生的冲击力就需要被承重脚所承担。而对于本身膝、踝关节有病理基础的人，这种情况会导致病情加重，不仅没有起到锻炼效果，反而会平添痛苦。　　

2、体重过重

跑步时，膝关节所承受的压力，是平时站立或行走的4—10倍。而对于体重过大的人来说，跑步会给他们的膝关节带来难以承受的压力，久之会发展成为关节病。　　

3、心血管疾病患者

由于跑步属于典型的有氧运动，在运动过程中，会使心血管的负担增大，如本身有病理基础(心肺功能较差)，则容易诱发相关病症。