最近生活｜增肌不掉秤！
健身一周3-4练，目标是25的体脂降到20
一个月降了1，继续努力！体重掉秤现在调整饮食要不掉秤但是长肌肉[挤眼][挤眼]（正在尝试小额热量余额）
日常咖啡就是挂耳或磨豆咖啡，安利健身的宝子可以咖啡日常，基本没有热量
咖啡最近是明谦MQcoffee，味道选择很多一泡就好，办公室放一摞也方便！
每周有氧基本就是飞盘！！
每晚拉伸，发现自己实在是身体很紧[允悲][允悲]
ps 飞盘穿的是维密的健身服，他们家的健身胸衣完全没有钢圈很软超级舒服，安利！
狗子是我教练的！健身还能撸狗！梦想实现哈哈哈
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发布于 上海