🔥 laurengeorgefitnes的全身训练计划1️⃣跪姿单腿后伸2️⃣跪姿单臂屈体3⃣️哑铃单臂俯卧后摆臂4⃣️坐姿提腿后摆臂5⃣️哑铃侧弓步蹲6⃣️仰卧提膝侧摆臂7⃣️哑铃弓步深蹲8⃣️俯卧侧摆臂 http://t.cn/A6oJNkDG

🔥 laurengeorgefitnes的全身训练计划
1️⃣跪姿单腿后伸
2️⃣跪姿单臂屈体
3⃣️哑铃单臂俯卧后摆臂
4⃣️坐姿提腿后摆臂
5⃣️哑铃侧弓步蹲
6⃣️仰卧提膝侧摆臂
7⃣️哑铃弓步深蹲
8⃣️俯卧侧摆臂
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