帕梅拉瘦背绝了‼️改善圆肩驼背✅生理期舒缓

生理期不建议做高强度剧烈运动以及挤压腰腹训练，这几天我通常会选择舒缓的「胸肩背」训练💪
今天带大家跟练帕梅拉的「6分钟颈背拉伸」，美化肩颈背部线条，改善圆肩驼背/虎背熊腰，get天鹅颈✅
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👩‍🎓跟练：帕梅拉
✅针对部位：颈部，背部，脖子，肩颈
🍃难度指数：🌟
💦暴汗指数：💦
🕙跟练时长：1～2组/天
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赶紧@你正在生理期想要舒缓拉伸的小伙伴一起来打卡鸭
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