我经常听到一些人说“我每天走几万步”，实际上这种大量的走法，与养生是不匹配的。养生就是对生命健康的养护，需要一个行之有效的，精气神内敛的运动方法。而不是盲目的去运动。

我昨天练完拳在场地上溜达，有几位中年女性在健身器材旁边聊天，每天走几万步就是这几个人说的。其中有位女性谈到自己时不时的就头疼，手麻，失眠，从这些状态看她所谓的几万步的运动，实则是没有效果的。非但没有效果，而且还是一种运动过量后对气血的消耗，而不是养护。

如何去运动？从养护健康方面说，保持身心放松；呼吸自然；适量。应该运动完有一种轻松自如，神清气爽的感觉，这才是合理的运动！