手脚协调新手进阶🔥舒服燃脂～
手脚不协调的朋友建议可以按这个顺序练！
1⃣️无绳跳绳-间歇训练
2⃣️无绳跳绳-新手入门
3⃣️无绳跳绳-踢踏舞步（本篇）
其实脚步很简单，就是要弄明白脚跟脚尖，之前都能跟练的朋友，这首没压力的。幅度也不大，可以放在强度大的两首中间，心率比较稳在120+，属于燃脂又不累瘫的程度。
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发布于 福建
Sophia猛猛