请记住，柔韧训练只是一种手段，这个手段属于训练工具，不要指望一天到位，你就不会那么痛苦，不压腿不能作为训练的宣传，乱压腿更不能作为专业的保证，你如果压到一定的位置但是动作用不出来，那不如不压，因为我们柔韧训练就是为了技术而服务的，不是用来炫的[打call]
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发布于 北京
钟玲
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