🔥 presleykpfit的腿部训练计划1️⃣器械坐姿腿屈伸2️⃣杠铃深蹲3⃣️杠铃体前屈4⃣️器械臀推🔥 presleykpfit的背部训练计划1️⃣绳索交叉下拉2️⃣绳索高位下拉3⃣️绳索窄握下拉4⃣️绳索下拉划船5⃣️T型杠俯身划船 http://t.cn/A6otcIKw

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