建议气血不足的姐妹一定要多多喝！
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入秋后给自己安排一碗黑米莲藕养生粥
健脾养胃，滋阴润肺
黑米软糯，莲藕软烂，不得不说桂花真的太香了！！喝完你们也会爱上！！
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【黑米桂花莲藕粥】
▪️材料：
黑米，桂花，莲藕，红糖
▪️做法：
1⃣️黑米提前泡一个晚上
2⃣️莲藕和黑米一起放入锅中，加半锅水，熬粥模式1小时（想要更软糯可以煮1.5-2小时）
3⃣️加一块红糖再煮10分钟，煮至粘稠，盛出来撒上桂花干
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当早餐的碳水来喝！ http://t.cn/A6oLnUhg
发布于 湖南