为什么要控制自己的蜥蜴大脑？（上）

如果你必须从一座着了火的建筑物中逃出来，那你当然希望由蜥蜴大脑掌管大权；但如果你是一位必须闯进同一座建筑物中救人的消防员，这时改由巫师大脑发号施令，就会大大地提高你的效率。

很显然这样做需要训练。蜥蜴大脑和巫师大脑在帮助你思考和做出明智的决定时都有属于自己合适的位置。

创造富有成效而又令人满意的清晨（而且在某种程度上也涉及你的一生）的重大秘诀之一，就是认清蜥蜴大脑和巫师大脑，明确它们中的哪一个在主管大局，并学会按照自己的意愿予以调节。

蜥蜴大脑的首要任务是保障我们的生存。应付生活的能力要求我们既要保护自己免受外界的威胁，又要适应生活的波折和考验。因为蜥蜴大脑发挥着帮助我们活命的功能，所以我们全都生来具有这种本能和自发的存活行为。因为这些都是大脑的自动反应，所以我们甚至不需要事前考虑，就会在感觉受到威胁或伤害（无论是精神上的还是身体上的）时自动采取行动保护自己。

人类和其他脊椎动物都有在受到威胁或者伤害时保护自己的本能。爬行动物的应对本能是为了保护自己的生命而隐藏起来或者发起进攻。这种应对行为是动物尝试通过显露攻击性的行为来表明自己比其他动物更强大，如用身体上或者心理上的暴力威胁。

例如，有的人会在一群人中显示自己的统治地位，或者嘲笑其他人的不幸。从在操场上打架的学生身上，或者威胁并伤害其他人的霸凌者身上，我们都可以看到这种蜥蜴式行为。

愤怒是蜥蜴大脑的另一种自动反应，可以被用来威胁他人，阻止别人伤害或者控制自己。当我们表现出愤怒时，不仅是在威吓别人，也是在为战斗做准备。对于人类来说，带有攻击性的行为和情绪（如愤怒）会通过释放应激激素，使体内的血压上升、心率加快（这能让我们开始战斗或者逃跑）。

爬行动物和哺乳动物（包括人类）都有蜥蜴大脑，它能激发愤怒来保护自己，使自己或者自己的后代免受其他动物的伤害。在感情受到伤害时，人类经常会不明原因地感到愤怒。

如果在“愤怒”（anger）前面加上字母“D”就变成了“危险”（Danger），通过这种方法，我们可以牢记应激大脑的这个部分。这就是当我们处于危险的情况时，我们的蜥蜴生存大脑是如何让我们表现出愤怒的。

恐惧是一种帮助我们避免威胁、伤害或者死亡的本能的、原始的反应。如果远足时突然与一头野熊或者美洲狮狭路相逢，我们都会由于生命受到威胁而感到恐惧。

根据以往的经验，我们知道一些能够伤害我们的事情，同时也害怕这些事情发生。如果触碰了一只灼热的炉子，我们就会本能地感到恐慌、害怕。还有一些很多人都害怕的东西，如会隐藏起来并咬人的蜘蛛和其他昆虫，以及蛇和其他野生动物。如果持续地害怕某种事，我们就可以将这种感觉称为恐惧。

当我们感觉自己受到伤害、威胁，或者被抢走了珍贵的东西之后，蜥蜴大脑的冲动就是复仇或者报复他人。复仇几乎总是会导致人与人之间出现更多的暴力，因为冲突双方都在蜥蜴大脑的驱使下，更加凶恶地恐吓对方。蜥蜴式的复仇会驱使我们惩罚他人或团体，因为我们遭到了他们的行为或者言语的伤害。

我们知道，一次蜥蜴式的攻击可以很快地转变为激烈的冲突，甚至挑起团体乃至国家之间的战争。复仇源于原始的蜥蜴大脑的应激本能，如果我们不学会控制这些本能，它就会让我们仇恨或者攻击特定的类型或者群体，甚至整个文化。在这种极端情况下，受到蜥蜴大脑控制的人们往往会展开复仇。