#坐地铁公交长时间戴耳机或损伤听力#在地铁上戴着耳机听音乐、刷视频，其实长时间下来会对听力有伤害，因为地铁噪声本来就很大，为了能压过“本底噪声”，我们会不自主地把耳机的声音调得很大，这是非常不好的习惯。
尽量少戴耳机，尤其是耳塞式耳机，如果要戴可选择降噪耳机和头戴式耳机，音量不要超过最大音量的 60%，连续使用不宜超过 60 分钟，切记不要在嘈杂的环境中听音乐；戴耳机要注意控制时间，即使耳朵没有感到不适；晚上睡觉不要太依赖耳机，需要听助眠音乐，有条件可以选择外放并定时关闭。
一旦发现在嘈杂环境中面对面交谈时无法听清对方的话，或是自己感觉正常的音量别人觉得太吵，讲话时不自觉地提高嗓门，被别人说讲话嗓门大等情况时，很可能听力已经下降，应尽快到专科检查看诊。若在早期或短期内噪声造成了轻微听力损失，可以通过离开噪声环境，充分歇息的体例恢复听力。假如出现耳部疾病或听力出现停滞时，应及时到医院治疗。#领航计划##鸿儒计划#