#最小单位的温柔#我家有我、我老公、我闺女3个被过敏性鼻炎困扰的人，典型症状是白天是打不完的喷嚏，晚上是擤不尽的鼻涕，最难受时是喉咙、眼睛跟着一起痒。
每年一过立秋，我就感觉身边病友多了起来，地铁公交上阿嚏声不断……小朋友也是成为秋季鼻炎的“重灾群体”，相较于成人，儿童过敏性鼻炎更容易伴发鼻窦炎、中耳炎、咳嗽甚至哮喘，更需要重视病程发展。
为啥过敏性鼻炎会喜欢秋天来袭？主要秋后早晚温差大，北方又空气干燥，本身就容易诱发鼻炎，加上人们身边的过敏原不断增多，反复发作，给人们带来很大困扰。
远离过敏性鼻炎困扰，我分享下自己有用的经验：
1. 远离过敏原，做好防护。
有过敏性鼻炎的人，需要关注过敏源是什么，需要远离过敏源头，比如我闺女过敏源是坚果，我过敏源里有尘螨，就需要在生活中尽量规避过敏源。
2. 保持鼻腔清洁。
根据变应性鼻炎诊断和治疗指南（2015），使用 40 ℃ 的生理盐水冲洗鼻腔能够明显改善喷嚏和鼻塞症状。我家里会常备生理盐水，鼻子特别难受的时候，可以用盐水冲洗。
在日常用品选择中，老鼻炎患者我对用纸比较挑剔，因为要反复搽鼻子我和小朋友的鼻子，需要纸的柔软度更好，更细腻，不然容易擦破皮肤，鼻子例外都遭罪，有些纸巾有抗过敏成分的纸巾，过敏季节用更不容易过敏。
3. 加强锻炼，必要时用药
日常加强营养和锻炼，提升身体免疫力，很多小朋友小时候对某个东西过敏，但长大了，免疫力增强了，就不会再过敏了。
如果过敏性鼻炎实在严重，如果是小朋友，需要带去医院看医生，可以遵医嘱用糖皮质激素、抗组胺药物进行治理。小朋友如果鼻炎严重不治疗，容易造成腺样体肥大，引发“口呼吸”，长期可能会拉低颜值。