#健身分享# 👍🏻 | 小玖的一周居家训练计划
最近因为YQ在居家隔离，对我来说最痛苦的莫过于不能去健身房了😿。不过没事，希望大家即使不能出门也不要懈怠！
以下是我自己安排的一周居家训练计划，视频跟练在B站上就可以搜索🔍到哦！有需要的姐妹们，可以按照适合的强度进行一些体能训练💪🏻😉
周1️⃣ 练臀日
周2️⃣ 练背日
周3️⃣ 早晨空腹有氧 + 下午核心训练
周4️⃣ rest
周5️⃣ 臀腿日
周6️⃣ 早晨空腹有氧 + 下午胸肩训练
周7️⃣ rest
希望大家都能提升免疫力，健健康康～
#我的日常#
发布于 四川