如何正确走路？

很多人不会走路，久而久之，就会膝痛、腰痛。

会走路的人，光是认真走路，也能出一身汗，达到瘦腿、提臀的效果。

（1）上半身，微微前倾，挺胸收腹。

整个人不能松松散散的，而是有在微微发力。
双手自然摆，不要顺拐。
腰不能转。

（2）下半身，膝盖微曲，屁股发力，注意，是屁股发力。

首先，臀部用力，往前稍微大步抬腿。
膝盖保持弯曲，不要外8，不要内8，膝盖一定不能伸直。图1

其次，然后脚后跟着地，同时，脚趾抬起（也就是勾脚）。图2、3

最后，前脚掌撑起，勾起的脚趾此时向下用力抓地面。图4

臀部和大腿后侧，全程有拉伸感。

如果有走路内八、外八、摇晃.....等问题，说明我们屁股和大腿没有用力，以上都有矫正方法。
大多是针对性的臀部、大腿、髋关节训练。
大家去-B-站-搜一下，跟着做就行。

正确的走路姿势（动图5），要1-2个月才能练好，大家加油。

注意：练的过程中，如果臀部和大腿以外的任何部位，发生难受或疼痛，马上停止，及时纠正。

.