#训练#【肩部训练整理】我们的肩膀，需要足够的灵活性、协调性和肩袖肌群的力量，从而去完成各个方向的运动。
下面这一套训练，很经典与基础的动作，利用弹力带，增加肩部的稳定与控制，避免你的肩膀疼痛和弹响，周末的最后了，给自己马点干货[doge][doge]#运动康复##肩膀#
发布于 北京