3⃣️大家都表示睡醒之后会斜方肌紧张，很显然这跟睡觉这件事息息相关，斜方肌从肩膀链接到脑袋，如果睡觉的时候头和身体之间的排列关系是不对的，自然会造成斜方肌的紧张。枕头高了、低了，都会让肩膀紧张。
正常来说站着时候的脊柱中立位，躺着也需要达到。但是！但是！这很难！谁能保证睡着了还脊柱中立位，如果你还照做那你就太可爱了吧！因为对大多数人来说：睡着比睡正重要太多了。本来睡得就晚，本来睡的就浅、本来睡的就不够，还叫我睡觉得姿势板正，那不是疯了吗！

那难道就随便睡了么？no

其实你只需要做到你睡觉时候的姿势别歪的太过分就可以了，每次做出一点点的小改变，微调整，坚持一段时间后没有问题成了习惯了之后，再去做出下一个调整。
不要一下子给睡觉这件事添加太多的条条框框，不然的话，睡眠本身是一个恢复身体的黄金时间段，反而会因为你精神压力的陡增而损失整体的健康，错过了更重要的脏腑恢复的时期。
#___长腿姑娘[超话]#