今天中午第一次做菜。
还算顺利吧，毕竟看了不少视频了。
卖相一般，但味道还可以，吃完准备直播。
#树懒熊是大魔王[超话]##第五人格[超话]#
200g香煎鸡排:11g碳水，32克蛋白质，2g脂肪。
​番茄炒蛋:2个鸡蛋1个西红柿，14g蛋白质，8g脂肪。
​（少于油1-2g脂肪。）
​西蓝花，芹菜焯水。无脂肪碳水蛋白，纯植物纤维。
​米饭200g左右，碳水52g，蛋白质5g，脂肪1g。 http://t.cn/Evk4evd