全网最温柔的一字马教程，一月见效！
范李猿这个视频是唯一能让我坚持拉筋的，他真的太温柔了，感觉他的特点是讲解得非常细致，但不会絮絮叨叨有废话恰到好处。看评论区有姐妹讲零基础跟着练习，一天两遍，四天就学会横叉了，是真的很牛！（可能天赋异禀吧）
ps：一字马别求速成容易拉伤，日积月累才是硬道理！
练完之后肌肉线条绝美，快来一起练起来解锁柔软韧带～
发布于 广东
吃安利的橘宝