发挥单车课最佳减脂效果！2MIN热身唤醒🔥

▪️如何发挥在单车课上最大的减脂效果？
答案是：热身！

骑行中受限感不知道大家有没有经历过，力不从心，很累却使不上劲，骑到后面才好一点，那是因为没有事先让身体适应，在单车骑行开始就要利用一半时间让身体肌肉工作温度升温，从而导致无法完全更大发挥骑行燃脂的效果；

手腿关节没有活动开，特别是踩脚踏板时不好控制导致崴脚受伤…（别问，问就是自己经历过[哈哈]）

不妨利用课前占位置的2分钟时间，给身体做一个肌肉唤醒，灵活关节，让整个骑行运动发挥最佳的减脂效果！

ps.00:54 动作展示（可拉进度条直接到达动作）

#秋日运动企划##健身[超话]##动感单车[超话]# http://t.cn/A6SEYoud