#姥姥ootd##协和张羽:健身# 今天工作完成后去健身，让日子按部就班，能极大减少焦虑，而生活中真正重要的事基本都是需要长期坚持而并不紧急的，例如深度学习、坚持专业和锻炼身体。

#协和张羽:读书# 休息、犯懒、节约能量、储存脂肪在人类数百万年的进化史中是常态，而锻炼是最近几千年才出现的不可理喻的古怪行为。

exercised这本书的副标题还有一段话：why something we never evolved to do is healthy and rewarding.锻炼如此有益健康且回报丰富，为什么我们却从未进化出这一本能？#张羽医生:学英语预防老年痴呆#

承认锻炼的反进化，反本能的本质，承认锻炼之艰难，但也承认其健康的功用，把锻炼当作一种承诺，愿意以科学的锻炼方法来“惩罚”自己，塑造自己，才更像是一个理性的现代人。