【跑步前后拉伸放松很重要】拉伸的好处：1.增加肌肉活性，快速投入到运动中。2.增加肌肉延展性，减少运动中的拉伤、撕裂。3.增加关节的活动范围，提高动作的质量。
发布于 广东