#中秋节# 快乐呀！一大早来分享你们要的配方啦。
【豆浆—我爱喝了3年的一些配方】每杯都算是喝一口都会爱上的程度 。这个秋冬豆浆喝不腻了啊哈哈哈，反正建议刷到马住咯[心]
大部分女生喝过一阵子 就懂豆浆的美妙了，防脱 /美白皮肤/调理月经 甚至还能延缓衰老，这些都是有实质依据的。（大豆里的大豆异黄酮是一种天然的植物雌激素。会产生一个双向的调节作用的作用）
ps. 关于丰胸并没有依据哈。

[心]豆浆配方公式：【1种豆类+1-2种谷物+1种坚果干货/蔬果】建议同色系搭配，方便简单～比如防脱非常有名的三黑豆浆：黑豆+黑米+黑芝麻，想口感好再加点核桃等等。
——豆类：黄豆、黑豆、红豆、绿豆、鹰嘴豆……
——谷物类：黑米、大米、小米、紫米、糙米、燕麦、薏仁、三色藜麦、薏米
——坚果/干货类：核桃、花生、红枣、莲子、黑芝麻、百合、枸杞、桂圆、桑葚
——蔬果类：南瓜、山药、玉米、紫薯、板栗、胡萝卜等
增加口感风味：核桃、花生、红枣、银耳（口感很丝滑）、大米/米饭。会让豆浆更好喝。
视频里分享的除了豆浆还有米糊，（因为米糊其实也很好喝，可以换着来）其实配方可以随机搭配出太多了！！！大家可以先跟着我的这几杯来～然后慢慢摸索自己喜欢的口味。

——关于豆浆食补注意点⚠️：
仅针对健康人而言，它不是药。如果你有基础疾病，一定要遵医嘱。豆浆不适合人群：尿酸高、有肾结石等等的。
不过效果肯定是因人而异啦，但是基本来说对一般女生还是很有好处的。可以把早餐的饮品换成豆浆，试试看～记住适量养生是好事，过度就不好了。 http://t.cn/A6SHuw7b http://t.cn/A6obAqP3