#还挺好看の 书#
该如何倾听自己内心的声音

【把自己摆在第一顺位，摆在所有人前面】

在照顾丈夫、可爱的小孩和父母之前，先善待自己。把你自己摆在第一顺位，好好对待自己！活出真正的自我，生活中的一切也会跟着改变。
 
 
要是你还没照顾好自己，却将其他人摆在第一位，却为了照顾其他人而工作，必定会感到疲累。你会精疲力竭，不想再做其他的事。

当你感到疲累、精疲力竭，却还一直不断有事情得去做，心情就会越来越差，内在的怨恨就会开始增长。尽管心情越来越差，尽管非常疲累，却还是得照顾其他人。你心情沮丧，又没有时间可以分给自己。然而你早已经像程序一样被设定好了，认为这些都是你该做的。因此你自然不会把这股沮丧表达出来，就这样累积在心里。沮丧演变成愤怒与挫折。你感到既生气又挫败，同时又觉得自己应该帮助别人，而且不该生气——就这样，你开始批判自己。
 
 
“我不够好！”“我没办法照顾所有人，我应该在想自己的事之前，先照顾好这些人。”“我不够好，我不够坚强。我应该爱他们，而不是恨他们。”这样的自我批判不断增长。
 
 
你一直将这些情绪堆在内心，对他人的愤怒与挫折感也不断增加。然而因帮助他人所获得的喜悦也渐渐消失了。你被这些愤怒、挫折与自我批判所淹没。

【解决的方法很简单：对自己许下更坚定的承诺！把自己摆在第一顺位，关心自己。当你深爱自己，就会感到极大的喜悦。当你深爱自己，感到幸福快乐，你就会环顾四周，心想：“我该怎么分享我的喜悦呢？要怎么分享我的爱呢？这么强烈的爱可以分享给谁呢？我还有这么多的喜悦与爱，都要满溢出来了。”然后你再开始帮助别人。这时你是带着喜悦与感激的心情，感谢他们愿意一同分享你的爱与喜悦。你感激能有机会可以开心地分享这种满溢的幸福！所以，永远要把自己摆在第一顺位！对自己许下更坚定的承诺吧！】

《向宇宙下订单》