突然想起来，我之前去那种中医院按摩，里面的老中医说，觉得后背、腰哪哪都痛得话，阔以仰卧，然后双手抱着膝盖前后来回滚背，每天滚个五十下（分组做，一组十个），小半个月就能看到改善，而且对脊柱好，能强健脊柱，改善很多体态问题。（做的时候速度要慢（颈椎和腰椎问题很严重的不要做
发布于 广东
卤水二妹姐
突然想起来，我之前去那种中医院按摩，里面的老中医说，觉得后背、腰哪哪都痛得话，阔以仰卧，然后双手抱着膝盖前后来回滚背，每天滚个五十下（分组做，一组十个），小半个月就能看到改善，而且对脊柱好，能强健脊柱，改善很多体态问题。（做的时候速度要慢（颈椎和腰椎问题很严重的不要做