#练完以后拜拜肉都消失了# 帕姐的这套全身有氧运动谁还不知道，简单有效！！动作节奏很慢，没什么高强度动作，每2-4分钟就有一次休息，都是基本动作为主，缓慢和重复的动作能够让身体适应它们，有脂肪燃烧的感觉。但还是按自己的能力能跟多少跟多少，不用全跟。坚持几次，会发现自己的能力越来越强！！
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发布于 广东
吃安利的橘宝
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