手指拉伸练习：人体的每个关节，每个部位都需要运动。手指拉伸有助有双手的灵活度。
一下三个动作简单方便，随时有空就可练习。
①掌心向上、手指并拢，先把拇指向侧面伸出，与其余四指呈直角；然后把拇指收向手心，指向小手指的底部，保持10秒；
②用攥拳形式闭合和张开手指，也可以抓握小球来锻炼；
③在五指指尖绑一根橡皮筋，打开五指，尽可能拉伸橡皮筋，感受到拇指有伸展感。
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