《40岁清华学长逆龄古装》
说起逆龄，感觉最重要的还是三点，大家可以划笔记哈：
1建议少吃米饭；2建议每天一定时间量有氧运动，比如跑步；3建议保证睡眠，如果睡眠时间不连贯，可以考虑达芬奇睡眠，如果是睡眠质量的问题，建议睡前泡一杯香蕉酸奶，以及点一个熏香蜡烛，最好是薰衣草味，而且不要贪多，因为多了反而可能会对人体造成伤害。另外保持好心态非常重要，多和朋友沟通，多接触外界生活，不要太长时间封闭自己在一个空间内，可能会产生负能量，然后影响到健康的。健康在于平衡调节，不夸张不极端，中庸平和，少生气，多创造快乐，人从内而外开心起来，自然就会过得更开心喜悦祥和。没有什么过不去的事，没有什么事情比健康还重要，身体和心灵的，自我调节的这种能力是非常重要的，人一辈子都在修炼，修炼这种平和和宁静之力，让自己的世界花开彼岸，让自己幸福快乐。
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