【你知道吗？#熬夜的正确补觉方式是分时段补#】长期晚睡可能出现睡眠障碍①第二天中午或周末补觉，建议分次分时间段去补，集中补觉更打乱生物钟；②泡澡、泡脚，做一些头部按摩帮助睡眠；③喝牛奶有助于安神；④熬夜后一天晚上，尽量10点入睡，提高睡眠质量，减少熬夜损失。http://t.cn/A6SMZvvl

【你知道吗？#熬夜的正确补觉方式是分时段补#】
长期晚睡可能出现睡眠障碍
①第二天中午或周末补觉，建议分次分时间段去补，集中补觉更打乱生物钟；②泡澡、泡脚，做一些头部按摩帮助睡眠；③喝牛奶有助于安神；④熬夜后一天晚上，尽量10点入睡，提高睡眠质量，减少熬夜损失。http://t.cn/A6SMZvvl

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