开启凉爽的夏天🍃🍃
8月的专项练腹+刷脂结束🔚
效果不错，一个月不到减了1.1kg体脂肪，达到18%（我之前的目标）
练腹还是有用的，腹部脂肪下降了
9月开始生活化减脂，吃喜欢的食物，但是不放纵饮食
今天吃多了，第二天控制一下
不定目标，保持规律运动
#泡沫的健康饮食##我的减脂餐##日常[超话]#
发布于 浙江