【你们一定要看这一篇】
有些人脑子一天到晚瞎想八想觉得自己是老艺人老诗人老艺术家了，哪怕你是一只有流量的鸡，但却连一个最简单的道理都做不到。
【好好吃饭，多喝水，早点睡觉，照顾好自己的身心，脏腑，脾胃，脊椎，女性健康】
不然让别人操心的人是没有人会喜欢的，首先你爸爸妈妈就最不喜欢你。 答应我：

照顾肠胃
1.按时吃饭
早上吃的有营养 🥚
中午吃得饱
晚上吃的精而少
这样不会对脏腑有负担

2.照顾血液循环
少玩手机
多做运动
练普拉提也好
按摩也好
少低头
少在黑暗的地方不开灯的玩手机
散光会找上你
不要熬夜
就算熬夜通宵了第二天不许去上班
那是你免疫力最低下的时候
扁桃体发炎找上你
猝死也会找上你
宁愿补觉也不要去上班了

3.排毒
多喝水
不喜欢喝水的就喝茶
西瓜汁
如果一直喝甜的
妈妈说血管会全部粘住 堵住
尽量喝水 多排尿
每天早上起来要喝一杯茶
尿一次尿
切记不要空腹喝咖啡
伤胃得很
有个亲戚空腹喝了好几年的咖啡最后得了胃癌

这三点都保证答应我做好以后，我在和你们接着聊