🔥 laurengeorgefitnes的腿部训练计划1️⃣哑铃深蹲侧抬腿2️⃣哑铃弓步硬拉3⃣️哑铃单臂硬拉4⃣️哑铃仰卧弯举 🔥 laurengeorgefitnes的核心训练计划1️⃣仰卧交替提膝2⃣️俯卧腿屈伸3⃣️仰卧提膝转体4⃣️仰卧左右屈体 http://t.cn/A6SJwr3h

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