#一冷就拉肚子咋回事##微博健康公开课##中国医师节#

很多人一吃生冷食物就容易拉肚子，还常伴有放短屁，小腹下坠，出虚汗
这大概是由饮食不节引起的，或者吃多了辛辣生冷不洁之物。湿热邪气趁虚内犯，湿热蕴结于大肠。
简单概括，就是肠道有炎症，表现为腹痛、里急后重，可能伴有身热口渴、舌红苔黄腻、脉滑数等表现。
这种情况在中国理论中被称为“大肠湿热症”,需要我们清热去湿。
要怎么做？

🌟注意保暖
夏季贪图凉快而没盖被子，特别是肚脐周围的腹部没有盖，结果因为空调、风扇心等而受寒、受风，导致寒湿直中肠道，而出现腹泻。出现这种寒湿腹泻，先要调整生活习惯，注意腹部保暖，可以用生姜或干姜煮水喝。

🌟服用益生菌
如果出现轻微的腹泻症状，不需要立刻选择
帮助止泻，只要保持饮食清淡、避免吃辛辣刺激的食物，并及时补充水分保．证体内的水电解质平衡就可以了。
如果是平时胃肠功能就很差，很容易吃的不对就腹泻，平时可以喝一些益生菌来调整肠胃。

🌟及时补充淡盐水
夏季腹泻常常会伴随着患者身体大量失水，导致患者出现脱水等症状。这种情况下腹泻患者应该及时补充淡盐水 G ，以维持体内电解质的平衡。不要因为腹泻难受，吃什么出什么就不去及时喝水了，这样严重的会造成虚脱，导致休克症状的出现的。
大家都知道“病从口入”，平时食物要生熟分开，避免交叉污染；吃剩的食物应及时储存。

那么清热祛湿的食物有哪些呢？
玉米、洋葱、苦瓜、绿豆、山药、红豆薏米粥等。另外菊花泡水或冬瓜搭配排骨煲汤喝，也能起到清热解毒、缓解湿热的作用。
除此之外，可选择有氧运动如瑜伽、跑步、游泳、打太极的方法使身体出汗促进新陈代谢，排出体内湿热。