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《自然疗法系列，3A，简易牙齿护理 - 简易自制无氟牙粉》

如果你在购买不便的情况下，想自制无氟的（刷牙用的）牙粉，最简单的方法就是：准备一个干净无水无油的小玻璃瓶，可以是一个干净的果酱瓶子。

放入体积比为1:1的喜马拉雅粉红色盐（最细的颗粒）和食品级小苏打（英文是baking soda，德语是Natron。注意：不要买“泡打粉”），拧紧瓶盖后，摇匀即可，你的牙粉就做好了。

每次你去刷牙的时候，接一杯纯净水或者RO水，然后沾湿牙刷的刷头，再去沾取你的自制牙粉即可。漱口也是使用纯净水，因为（如果你的自来水里面有加氟）那么，氟可通过皮肤黏膜（口腔黏膜）渗入你的身体。刷牙结束后，用纯净水或者RO水漱口。

粉红色喜马拉雅盐和100%的食品级小苏打都很便宜，除了烹饪以外，用途也很多。它们的包装上印刷的保质期可忽略不计（这个盐在喜马拉雅山上几千年都不变质，到你家就保质期2年，你想想这个可能吗？）请各囤25 kg。没条件的，家里面积太小的，可考虑各囤5kg。

购买小包装的盐和食品级小苏打，可以让你在匮乏的时候，更便于和他人交换；
如果你有抽真空包装机，你的物品不受潮，隔绝氧气，可以保存更久。

同样的牙粉配方，（在你没什么其他选择的情况下）如果你是油性皮肤、头发，亦可洗脸、洗澡、洗头发使用。

使用的原理：

1，口腔环境是酸性的时候，你口腔里的细菌就开始兴风作浪，偷走你牙齿里的钙。少许的食盐和食品级小苏打都是可食用的，也是天然无害的口腔消毒剂，小苏打呈现弱碱性。可以维持口气清新、减少细菌滋生、减少牙龈炎症。

2，这两种原材料都是易于保存的、且可长期保存的。

3，很多自然疗法爱好者会添加“有机冷榨椰子油”实际上加了以后会加速小苏打的水解和变质，我（个人而言）并不太喜欢，如果你做一次想用好久好久，那就不要加椰子油（你要是勤劳的没事儿干、可以频繁做牙粉，那你就加上椰子油）。

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【po主点评】

1，如果你有任何疑虑、健康问题都请遵医嘱。自制牙粉只是你自愿尝试，那就可以尝试，不构成任何医疗建议。

2，未雨绸缪、有备无患。在你某一天买不到东西的时候，就需要自制技能了。

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