营养指南
面对大脑的不同需求该如何进补呢？
铁、维生素B12、叶酸等营养素，
对于女性的记忆力有着正面的作用，
特别是对于缺铁的年轻女性，补铁后可恢复认知功能。
富含铁的食物有：猪肝、瘦肉、动物全血，
富含维生素B12的食物有：红肉，
富含叶酸的食物有：绿色叶类、坚果、豆类。
发布于 河南
营养指南
面对大脑的不同需求该如何进补呢？
铁、维生素B12、叶酸等营养素，
对于女性的记忆力有着正面的作用，
特别是对于缺铁的年轻女性，补铁后可恢复认知功能。
富含铁的食物有：猪肝、瘦肉、动物全血，
富含维生素B12的食物有：红肉，
富含叶酸的食物有：绿色叶类、坚果、豆类。