#终于可以摆脱腰部游泳圈了#
或许大家有过跑起步来腰腹肉duangduang颤动的体验吗[苦涩] 可以说是我本人的高中真实写照了
熙酱是那种认清自己想要什么，然后为之付出汗水的人！这期内容做给想要瘦腰腹的同学，训练时长10分钟，可以从各个角度刺激腰腹的各个肌群，特别是深层肌肉（想让肉变紧实多练深层肌肉就对了）！
Mariko也是老选手了，之前她的那期瘦背训练大家都反馈效果hin好！动起来动起来[举杠铃]

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