颈椎的保养
颈椎病是由于颈椎及椎间盘病变所引起的病症。中医认为颈椎病主要是由于风、寒、湿
邪入侵，闭阻颈项部经脉所致。随着现代工作压力的增加以及生活方式的改变，颈椎病年轻化的趋势十分明显。如何做好颈椎的“保养”呢？

1 保持正确的颈部姿势。休息时不宜将颈部靠在床沿或沙发上，看书写字时，要自然端坐，头部略微前倾。座椅最好有靠枕，可以将颈部枕在靠枕上。
2 避免伏案时间过长。一般 30 分钟左右可适当休息。
3 合理用枕。选择合适自己的枕头，枕头不宜太高或太低。
4 适当锻炼，最简单的办法是做头部后仰，双臂张开做伸展动作。
5 注意颈部防寒保暖，忌贪凉吹风。
6 中药热敷：使用特制的中药热敷包热敷颈部，起到舒筋活络的作用。