强烈建议：吃完饭先短暂歇一下，再随便走个 3-5 分钟的轻运动量都对调节血糖水平有好处！i 荟萃分析结果显示，饭后轻度运动有助于减轻胰岛素抵抗（很多慢性病的根源⚠️）！ii 散步 60-90 分钟可有效削低血糖峰值（如果你真的走这么久，建议每20-30分钟暂停休息一下）；总之，即使屋子里踱步三五分钟、十来分钟也有显著收益。非常容易办到！#洞中秋笔记##科学人生命科学史#
发布于 上海
韩洞秋