分享一下我吃磷脂酰丝氨酸的感受。
它明明有助于睡眠，但有人说吃完这个反而睡不着。

其实这很大程度上取决于你睡前是什么状态：

🔸我一般睡前40分钟就不看手机了，
让大脑放松下来。
我会护肤、按摩、牛角梳梳头、躺在床上拉下筋，和孩子聊会儿天，轻松愉快；
躺下把灯光调昏暗，做冥想；
冥想我从来就没做完过，总是一会儿就撑不住了，坠入梦乡；
如果在这之前吃一至两片磷脂酰丝氨酸，简直就是深睡神器；
我能从10:30一动不动睡到凌晨4点左右，
半边身子都压酸了，翻身继续睡。

🔸什么时候吃了它反而睡不好？
比如前天：
我本来按部就班的上床，无意扫了眼手机，看到工厂说做凤梨酥原料告急，
运营急了，说还有200盒没发货呢；
在群里多方沟通四十多分钟，我脑子大乱，心事重重。
后来虽然问题解决了，但我的神经就是很兴奋，凌晨一点多我都没睡着。

磷脂酰丝氨酸不含安眠成分，它提供大脑神经营养，以及延续你脑神经的状态，
所谓“睡前服用”，就是本应延续这个过程，
可大脑偏偏在这个过程中“不安分”。

如今很多人的大脑在睡觉都很兴奋，
人们喜欢躺在床上刷手机，直到熬不住了为止，
这不是一个自然入睡的状态，对健康不好。
虽然这类朋友可以把服用时间调整到早上，
但睡觉就是要有一个安神的过程啊。

#健康养生#