#一周低脂杂粮饭团# 保姆级教程来啦！！3分钟就可以搞定的美味低脂杂粮饭团，不管是带出门做出游做便，还是做工作餐都超方便的，凉了微波炉转两分钟就能吃，可以说不要太赞！减肥减脂期的姐妹快冲！！

1⃣️泡菜鸡肉饭团🍙
食材：泡菜、鸡肉（鸡胸肉提前用料酒、生抽、蚝油、黑胡椒腌制好后煎熟）、杂粮饭、煎蛋。

2⃣️蟹柳火腿饭团🍙
食材：生菜、低脂火腿、黄瓜丝、煎熟的鸡蛋皮、杂粮饭。

3⃣️培根鸡蛋饭团🍙
食材：培根（煎熟）、鸡蛋皮、黄瓜丝、胡萝卜丝、杂粮饭。

4⃣️芝士火腿肉松饭团🍙
食材：煎熟的低脂火腿、海苔肉松、芝士片、杂粮饭。

5⃣️火腿鸡蛋饭团🍙
食材：食材、无淀粉火腿、荷包蛋、杂粮饭。

6⃣️牛排肉松饭团🍙
食材：食材、牛排（煎熟）、鸡蛋皮、肉松、杂粮饭。

cr：📕@ 小土豆和他们的妈妈｜#减肥减脂吃这些#