提醒乳腺增生女人：熟记3个散结重点
★【1】饮食上
6类食物少碰（如图）
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有结节常吃7物：
马齿笕
无花果干
芋头
芥菜
荞麦
葛根
橙子
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★【2】动作上
拍一拍腋窝：每天拍50~80次
拍一拍手肘：每天100次
刮一刮肝经：11点前刮3分钟（从上往下）
敲一敲胆经：11点前敲5分钟
拉一拉地筋：掰脚掌每天5分钟
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★【3】调理上
内调：丹蒲节玫
√适合：乳腺增生、甲状腺结节、乳腺结节等
√适合：乳腺胀痛、刺痛、窜痛的结节女性
√适合：经常生气、晚上易难过、情绪不稳女性
√适合：压力大、容易失眠的上班族、宝妈
√适合：担心结节复发、担心结节增大的人
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★外养：
❶泡脚20分钟
√适合：睡前有时间的女性
❷蛙泳10分钟
√适合：乳腺结节不适感难受的女人