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bot好，本人intj，最近非常严重的一个心理问题是自我意识过剩，举最近一个例子是不小心把别人惹生气了，她喊我滚，最后还是她来找的我且本人两天没理她。我想解释一下自己的行为，大概是我感觉受到了伤害（指产生矛盾所带来的不愉快体验），从而认为和对方不是一路人想要拉开距离。我知道别人生我的气当然是我应该去哄她（我没生她的气）但是自我防御机制很容易被动触发，就会导致我缩头乌龟一样的处理方式。是这次发生的事让我意识到这一点必须要改，否则将会成为自我成长的极大阻碍。大概想问问各位和别人吵架时的心理活动及如何说服自己去主动找人和好呢？有intj有类似经历吗？又是如何解决的？